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腰痛を克服するには筋トレ

わたしは、中学時代に体育会系のクラブ活動をしていましたが、毎日の練習を繰り返すうちに腰痛を感じるようになっていました。特に朝起きた時と、練習が終わって体を休めた時がひどく、動き出すのに時間がかかってしまうほど、痛みを感じていました。この腰痛を治そうと、病院に行き、座薬をもらって入れたこともありましたが根本的な解決にはならず、困っていました。たまたま受験勉強のために運動をやめてから、痛みはなくなっていましたが、長い距離を歩いたり、激しい運動をすると、また痛くなりそうな気がしてきて、不安を感じずにはいられませんでした。そんな時に、知り合いから腰痛を治すためには、腹筋、背筋を鍛えることが一番の治療法と聞き、半信半疑でそれなりの運動をしてみることにしました。毎朝、腹筋を40回、スクワット2分をしてみたところ、体幹の筋肉がしっかりしてきたことを感じるようになり、それ以降は腰痛を感じなくなっていることから、効果はあったかもしれません。

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